想必有很多孕媽咪跟我一樣
在懷孕初期都經歷了許多身心靈上的變化
到底該怎麼解決這些困擾呢ＱＡＱ
我來分享我遇到的狀況還有改善方法
希望可以鼓勵一些孕媽咪
現在的不適，不是只有妳一人孤軍奮戰
各位孕媽咪都走過這條路
要相信我們的寶貝 這一切都是值得的
懷孕初期０ｗ－１２ｗ可能遇到的狀況：
月經遲來 伴隨下腹部偶爾悶痛抽痛
我本身是不太會經痛的人
不過大約在正常週期月經來的前一週
我就感到下腹部偶有悶痛 抽痛的感覺
每天痛3至5次 每次大約痛1分鐘左右
不會到讓人受不了 但就不是很舒服
解決方法:
大約到了懷孕4w過後 自然就比較沒有痛的感覺
這時候也差不多可以用驗孕棒驗孕囉~
開始嗜睡、疲憊、瘋狂打哈欠
我平常是沒有午睡習慣的人
因為早上上完班,下午要接著繼續工作
所以懷孕前是沒有午睡習慣的
但懷孕後 無時無刻都想睡覺
小睡片刻後 醒來 過沒多久 又想睡了!!!
解決方法:
多休息 一有機會就小瞇一下
但還是要視工作情況來調整唷
頻尿、小便次數增加
由於子宮為了要保護寶寶 開始慢慢充血變大
導致壓迫到膀胱 所以排尿次數才會增加
但不管我喝多少水 我都還是一直頻尿
而且隨著週數越來越大
就算晚餐飯後有控制飲水量(少喝一點水)
睡前也特別再次排尿
竟然半夜還是會想上廁所而醒來
嚴重影響睡眠品質阿QAQ
解決方法:
我本人是無解啊!!!
已經夜間少喝水了 還是會醒來上廁所
歡迎有解決方法的孕媽咪們留言分享給我呀!!!
容易脹氣、噁心、想吐
在初期這個階段 想信很多孕媽咪都遇到了這個問題
我只要聞到肉的味道、油煙味、菸味、太濃的香水味等等
我就覺得噁心想吐！！！完全受不了
在飲食上也是
懷孕前愛吃的食物，怎麼懷孕後都變得難吃
每天都在思考要吃什麼
因為只要不合胃口,就吃不下肚
就算吃了 也會因為孕吐 而全部餵馬桶
而且吃太飽會想吐 太餓也會想吐耶 TAT
不過還好醫生說寶寶前三個月會自己帶便當
就算孕媽咪吃什麼 吐什麼 寶寶在營養上也不太會受到影響
解決方法:
少量多餐,不要一下子吃太多,也不要讓自己餓太久
只要一有想吐的感覺 可以吃幾片蘇打餅乾或是酸酸的東西
可以緩解飢餓造成的不適感或噁心感
盡量避免油膩或刺激性食物
不過只要孕媽咪吃得下肚,偶爾吃一些應該沒有問題
胸部腫脹感增加
以前我月經來之前都會有胸部脹脹的感覺
但懷孕後的脹感 比之前更加明顯
而且有些內衣開始穿不太下
下圍變得緊繃，穿內衣都覺得被束縛的感覺
解決方法：
因為乳房正在為寶寶準備出生後的營養
所以這感覺會一直持續到生產後
所以孕媽咪們可以開始換購比較寬鬆的內衣
讓自己舒服一點 減緩胸部的不適
容易便秘
我本來就有便秘的問題
現在卻更嚴重了 ＱＡＱ
那都是因為子宮開始慢慢變大而壓迫到直腸
所以容易產生便秘的問題
解決方法:
可以多喝水、補充蔬菜水果等膳食纖維
但如果孕吐嚴重 胃口不佳根本吃不下
我都喝優酪乳或是鮮奶豆漿
來幫助腸胃蠕動 增加排便機會
情緒不穩 常常心情低落
懷孕後的情緒起伏真的很大
以前看電影 連續劇 或是網路上的影片
不管悲傷難過還是搞笑喜劇
我都沒有太大情緒起伏
但自從懷孕後!!!
看影片只要小小離別就可以落淚
哭點跟笑點可以說是降到最低!
在生活上也很容易想太多 自己鬱悶起來
解決方法:
這時候老公就扮演分常重要的角色啦
適當的安慰關心 安撫媽咪的情緒
千萬不要酸言酸語 說些風涼話
這真的不是我們能控制的呀
夫妻倆適度調整自己的情緒
好準備迎接新成員的到來唷 
以上是我遇到的孕期狀況分享
如果孕媽咪有嚴重的不適
記得尋求專業的醫生協助唷
為了我們的小寶貝 這點不適根本不算什麼
一起加油 努力成為寶寶的最強後盾吧
我的孕期/產檢經驗分享通通整理好
在這裡 
囉！
希望這些經驗都能幫助到各位新手媽媽、爸爸們～
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