不知不覺我也已經進入懷孕中期啦
好不容易度過懷孕初期的不適，接下來看看懷孕中期會有哪些症狀吧～
隨著時間一天天變大的肚子，越來越有孕婦的樣子了
懷孕真的就像在玩遊戲打怪一樣
過完一關還有一關！不過相信各位孕媽咪一定可以關關難過關關過～～～
懷孕中期（４－６個月）常見的症狀：
肚子漸漸變大，容易腰酸背痛
肚子一天天慢慢的變大，我的體重也持續在增加
常常因為久站、久坐或是姿勢不良，導致容易出現腰痠背痛的狀況
有時候只是站著微微彎腰，使用洗手台刷牙或洗個碗而已
站沒有１分鐘，我的腰就開始感覺有些痠痛
到後來碗筷都交給老公處理了～
我也因為工作需要久站，腰痠背痛的症狀更加明顯
解決方法：
可以試著改變坐姿、站姿、睡姿...等姿勢不良而造成腰痠背痛的問題
如果真的需要久站或是久坐，中途無法坐下休息或起身走走
久站的孕媽咪可以考慮買個托腹帶使用
像我就有買六甲村的簡易式托腹帶使用，價格不貴
我用了托腹帶站著工作，覺得有明顯改善，腰真的比較不會痠了
而需要久坐的孕媽咪可以在腰部與椅子中間墊個小枕頭（小抱枕）
來幫助腰部支撐，如此一來，真的會舒服很多唷～
腿部容易抽筋
進入懷孕中期，有時候晚上睡覺睡到一半，突然小腿抽筋啦！！！
好不容易睡著了，竟然抽筋，真的直接痛醒
一開始會直接喊老公起來幫我按摩舒緩
後來我也懶得睜開眼睛，自己拉拉筋，不痛了就繼續睡
造成抽筋的原因可能有：
－缺乏鈣質
－久站或是經常走動，造成腿部肌肉的負擔
解決方法：
可以適量的補充鈣質（或是鈣片）
睡覺前也可以抬腳，按摩自己的小腿肌肉
如果在睡覺中，真的遇上抽筋狀況
可以將腳趾往身體方向伸展，讓小腿肌肉放鬆，就會慢慢恢復囉～
容易便秘
便祕真的會讓人很鬱悶
明明有多吃蔬菜水果，也有多喝水了
還是沒有想＂嗯嗯＂的感覺
常常坐在馬桶上老半天，還是等不到便便出來啊~
解決方法：
從飲食習慣開始改變，多攝取豐富膳食纖維的蔬菜水果
例如：紅火龍果等，來幫助腸胃蠕動
如果真的沒有顯著改善的話
必要時還是要向婦產科醫師尋求協助喔～
身體容易水腫
在懷孕中期接近後期的階段，常常發現小腿、腳踝出現水腫的狀況
造成水腫的原因可能有：
－長時間站立
－經常走動
－水份不足（水腫不是因為水喝不夠唷）
解決方法：
睡前可以將腳抬高，也盡量避免久站
適當的讓足部休息是很重要的唷～
多補充水份，如果真的水腫嚴重，可以喝紅豆水改善
食慾增加
大概在懷孕１２週左右，懷孕初期孕吐的症狀差不多就緩解許多
再也不會吃什麼都想吐，聞到什麼都噁心了
這時候食慾終於慢慢恢復啦
不過這時候，孕媽咪要注意體重控制還有均衡飲食唷～
美食當前，還是要注意食量的控制
不然過多的營養，也會造成孕媽咪體重過重唷
以上是我在懷孕中期（４－６個月）所遇到的一些狀況以及改善方式
懷孕中期真的是整個孕期中最舒服的一段時期了
雖然肚子一天天慢慢隆起，但不會大到影響睡眠
食慾也變得很好，吃太多反而擔心自己體重增加
各位孕媽咪可以好好把握這段時期到處走走、小旅行
雖然狀況比初期好很多
但還是要多注意身體狀況，覺得累了還是要多休息唷～
祝福各位孕媽咪 孕期平安順利
我的孕期/產檢經驗分享通通整理好
在這裡 
囉！
希望這些經驗都能幫助到各位新手媽媽、爸爸們～
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